Soal PJOK Kelas 12 ( XII ) SMA/MA/SMK Semester Ganjil Terbaru
Pililah salah satu pilihan jawaban yang paling tepat.
1. Pandai melakukan shooting dan mengontrol bola di area pertahanan lawan pada permainan sepak bola adalah karakteristik pemain pada posisi....a. libero
b. striker
c. wing beck
d. gelandang serang
e. gelandang bertahan
2. Operan pada permainan sepak bola sebaiknya diarahkan kepada pemain yang berada pada posisi….
a. di mana saja
b. di daerah yang kosong
c. di daerah gawang lawan
d. bebas dari penjagaan lawan
e. di daerah pertahanan lawan
3. Yang harus diperhitungkan oleh pemain bertahan sepak bola dalam upaya merebut bola dari lawan adalah....
a. kekuatan lawan
b. kelincahan lawan
c. kepandaian lawan
d. posisi teman seregunya
e. akibat merebut bola dari lawan
4. Yang dilakukan wasit ketika melihat pemain bertahan melakukan handsball di daerah gawangnya sendiri adalah....
a. memberi kartu kuning
b. langsung memberi kartu merah
c. meniup peluit dan memberi teguran
d. meniup peluit dan memberi kartu merah
e. meniup peluit dan memberi hukuman tendangan pinalti
5. Teknik merampas bola dari lawan sambil menjatuhkan diri pada permainan sepak bola disebut....
a. freekick
b. throwin
c. tackle
d. corner kick
e. heading
a. memberi kartu kuning
b. langsung memberi kartu merah
c. meniup peluit dan memberi teguran
d. meniup peluit dan memberi kartu merah
e. meniup peluit dan memberi hukuman tendangan pinalti
5. Teknik merampas bola dari lawan sambil menjatuhkan diri pada permainan sepak bola disebut....
a. freekick
b. throwin
c. tackle
d. corner kick
e. heading
6. Pada permainan bola voli, bola servis dari lawan pertama kali diterima dan diarahkan ke….
a. set-upper
b. blocker
c. smasher
d. libero
e. pemain lawan yang lemah
7. Dalam pertandingan bola voli, bola ada dalam permainan sejak....
a. pukulan servis
b. bola dikuasai oleh server
c. bola servis diterima regu lawan
d. bola melewati atas net
e. bola dikembalikan oleh penerima servis
a. set-upper
b. blocker
c. smasher
d. libero
e. pemain lawan yang lemah
7. Dalam pertandingan bola voli, bola ada dalam permainan sejak....
a. pukulan servis
b. bola dikuasai oleh server
c. bola servis diterima regu lawan
d. bola melewati atas net
e. bola dikembalikan oleh penerima servis
8. Gambar dibawah ini adalah skema sistem penyerangan....
a. 4 Sm – 2 Su : 4 smasher – 2 set upper
b. 5 Sm – 1 Su : 5 smasher – 1 set upper
c. 4 Sm – 1 U – 1 Su : 4 smasher- 1 universal – 1set upper
d. 5 Sm – 0 : 5 smasher
e. 3Sm – 1 Su – 1 U – 1 L : 3 smasher – 1 set upper- 1 universal -1 libero
9. Faktor yang sangat menentukan berhasil tidaknya suatu penyerangan (smash) dalam permainan bola voli adalah....
a. posisi pemain
b. formasi pemain
c. timing pemain
d. jangkauan tangan pemain
e. bola yang diumpankan pemain
a. 4 Sm – 2 Su : 4 smasher – 2 set upper
b. 5 Sm – 1 Su : 5 smasher – 1 set upper
c. 4 Sm – 1 U – 1 Su : 4 smasher- 1 universal – 1set upper
d. 5 Sm – 0 : 5 smasher
e. 3Sm – 1 Su – 1 U – 1 L : 3 smasher – 1 set upper- 1 universal -1 libero
9. Faktor yang sangat menentukan berhasil tidaknya suatu penyerangan (smash) dalam permainan bola voli adalah....
a. posisi pemain
b. formasi pemain
c. timing pemain
d. jangkauan tangan pemain
e. bola yang diumpankan pemain
10. Teknik smash pada permainan bola voli perkenaanya adalah....
a. punggung tangan
b. telapak tangan
c. genggaman tangan
d. sisi telapak tangan
e. jari-jari tangan
11. Sistem pertahanan dimana setiap pemain menjaga satu lawan pada permainan bola basket menggunakan pola....
a. man to man marking
b. pertahanan daerah
c. 2 – 1 – 2
d. 1 – 3 – 1
e. 1 – 2 – 2
12. Berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki pada saat pemain tersebut menguasai bola pada permainan bola basket dinamakan....
a. jump shoot
b. lay up
c. dribbling
d. pivot
e. passing
a. punggung tangan
b. telapak tangan
c. genggaman tangan
d. sisi telapak tangan
e. jari-jari tangan
11. Sistem pertahanan dimana setiap pemain menjaga satu lawan pada permainan bola basket menggunakan pola....
a. man to man marking
b. pertahanan daerah
c. 2 – 1 – 2
d. 1 – 3 – 1
e. 1 – 2 – 2
12. Berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki pada saat pemain tersebut menguasai bola pada permainan bola basket dinamakan....
a. jump shoot
b. lay up
c. dribbling
d. pivot
e. passing
13. Yang tidak termasuk tugas dan kewajiban wasit bola basket adalah….
a. melaksanakan bola loncat
b. memeriksa perlengkapan pertandingan
c. menetapkan jam pertandingan
d. berhak menghentikan pertandingan
e. mencatat semua kejadian penting
a. melaksanakan bola loncat
b. memeriksa perlengkapan pertandingan
c. menetapkan jam pertandingan
d. berhak menghentikan pertandingan
e. mencatat semua kejadian penting
14. Berikut adalah dasar pokok dalam membuat pola penyerangan pada permainan bola basket, kecuali
a. kerja sama
b. seorang pengatur serangan
c. seorang pengaman
d. seorang atau beberapa penembak
e. seorang menutupi daerah bila tembakan gagal
15. Dalam permainan bola basket, penyerangan dengan dua atau tiga operan harus sudah melakukan tembakan adalah bentuk dari....
a. pola penyerangan bebas
b. pola penyerangan kilat
c. Penyerangan kilat berpola
d. Penyerangan berpola
e. penyerangan bergelombang
16. Start yang digunakan pada lari jarak menengah adalah....
a. start jongkok
b. start pendek
c. start berdiri
d. start melayang
e. medium start
17. Faktor utama pemberi kontribusi pada lari jarak menengah adalah….
a. semangat juang
b. kecepatan dan daya tahan
c. daya tolak dan kekuatan
d. kelentukan dan kelincahan
e. kelincahan dan daya tahan
18. Gerakan atau sikap tubuh yang dapat menghambat prestasi lari jarak menengah adalah….
a. gerakan yang selaras
b. gerakan yang rileks
c. gerakan yang berat /kaku
d. gerakan yang simpel
e. gerakan yang komplek
19. Gerakan ayunan lengan pada lari jarak menengah dilakukan dengan....
a. kuat
b. kencang
c. cepat
d. tegang
e. rilek
20. Ketika menempatkan diri pada garis start pada lari jarak menengah posisi badan adalah....
a. berdiri tegak
b. membungkuk
c. condong kedepan
d. jongkok
e. miring
21. Kebugaran jasmani dapat ditingkatkan dengan melakukan berikut ini, kecuali….
a. istirahat yang cukup .
b. olahraga teratur
c. makanan berlemak tinggi
d. makan yang teratur
e. makanan bergizi
22. Agar kebugaran jasmani dapat dipertahankan, sebaiknya dalam satu minggu berlatih minimal....
a. satu kali
b. dua kali
c. tiga kali
d. empat kali
e. lima kali
23. Dalam melakukan lari bolak balik diperlukan unsur berikut ini, kecuali....
a. keseimbangan
b. kecepatan
c. kelincahan
d. kelentukan
e. kekuatan otot
24. Tujuan utama latihan fisik bagi seseorang adalah....
a. untuk membentuk tubuh
b. untuk memperkuat otot
c. untuk mendapatkan kesenangan
d. untuk meningkatkan keterampilan gerak
e. untuk meningkatkan kesegaran jasmani
25. Jenis tes yang tujuannya untuk mengukur kebugaran jasmani secara keseluruhan adalah....
a. sit up
b. latihan kekuatan
c. lari 2.4 km
d. push up
e. lari 100 m
a. kerja sama
b. seorang pengatur serangan
c. seorang pengaman
d. seorang atau beberapa penembak
e. seorang menutupi daerah bila tembakan gagal
15. Dalam permainan bola basket, penyerangan dengan dua atau tiga operan harus sudah melakukan tembakan adalah bentuk dari....
a. pola penyerangan bebas
b. pola penyerangan kilat
c. Penyerangan kilat berpola
d. Penyerangan berpola
e. penyerangan bergelombang
16. Start yang digunakan pada lari jarak menengah adalah....
a. start jongkok
b. start pendek
c. start berdiri
d. start melayang
e. medium start
17. Faktor utama pemberi kontribusi pada lari jarak menengah adalah….
a. semangat juang
b. kecepatan dan daya tahan
c. daya tolak dan kekuatan
d. kelentukan dan kelincahan
e. kelincahan dan daya tahan
18. Gerakan atau sikap tubuh yang dapat menghambat prestasi lari jarak menengah adalah….
a. gerakan yang selaras
b. gerakan yang rileks
c. gerakan yang berat /kaku
d. gerakan yang simpel
e. gerakan yang komplek
19. Gerakan ayunan lengan pada lari jarak menengah dilakukan dengan....
a. kuat
b. kencang
c. cepat
d. tegang
e. rilek
20. Ketika menempatkan diri pada garis start pada lari jarak menengah posisi badan adalah....
a. berdiri tegak
b. membungkuk
c. condong kedepan
d. jongkok
e. miring
21. Kebugaran jasmani dapat ditingkatkan dengan melakukan berikut ini, kecuali….
a. istirahat yang cukup .
b. olahraga teratur
c. makanan berlemak tinggi
d. makan yang teratur
e. makanan bergizi
22. Agar kebugaran jasmani dapat dipertahankan, sebaiknya dalam satu minggu berlatih minimal....
a. satu kali
b. dua kali
c. tiga kali
d. empat kali
e. lima kali
23. Dalam melakukan lari bolak balik diperlukan unsur berikut ini, kecuali....
a. keseimbangan
b. kecepatan
c. kelincahan
d. kelentukan
e. kekuatan otot
24. Tujuan utama latihan fisik bagi seseorang adalah....
a. untuk membentuk tubuh
b. untuk memperkuat otot
c. untuk mendapatkan kesenangan
d. untuk meningkatkan keterampilan gerak
e. untuk meningkatkan kesegaran jasmani
25. Jenis tes yang tujuannya untuk mengukur kebugaran jasmani secara keseluruhan adalah....
a. sit up
b. latihan kekuatan
c. lari 2.4 km
d. push up
e. lari 100 m
26. Lari ditempat yang dilakukan selama 15 menit bermanfaat untuk melatih otot….
a. otot betis .
b. otot lengan
c. otot paha
d. otot dada
e. otot jantung-paru
27.Yang perlu diperhatikan setelah lari di tempat selama 15 menit adalah....
a. jumlah gerakan kaki
b. kecepatan ayunan lengan
c. cara mengangkat paha
d. kecepatan gerakan kaki
e. penghitungan denyut nadi
a. otot betis .
b. otot lengan
c. otot paha
d. otot dada
e. otot jantung-paru
27.Yang perlu diperhatikan setelah lari di tempat selama 15 menit adalah....
a. jumlah gerakan kaki
b. kecepatan ayunan lengan
c. cara mengangkat paha
d. kecepatan gerakan kaki
e. penghitungan denyut nadi
28.Tingkat kebugaran jasmani seseorang dapat dikelompokan berdasarkan....
a. jenis kelamin dan profesi
b. usia dan jenis profesi
c. usia dan aktivitas tubuh
d. jenis kelamin dan usia
e. jenis kelamin dan aktivitas tubuh
29. Untuk mendapatkan kelincahan maka latihan yang diperlukan adalah.....
a. lari zig zag
b. lari jingkat
c. lari ditempat
d. lompat tali
e. lompat katak
a. jenis kelamin dan profesi
b. usia dan jenis profesi
c. usia dan aktivitas tubuh
d. jenis kelamin dan usia
e. jenis kelamin dan aktivitas tubuh
29. Untuk mendapatkan kelincahan maka latihan yang diperlukan adalah.....
a. lari zig zag
b. lari jingkat
c. lari ditempat
d. lompat tali
e. lompat katak
30. Untuk mengetahui kekuatan otot lengan atas bagian depan digunakan tes yang disebut....
a. sit up
b. push up
c. pull up
d. beck up
e. menggantung
a. sit up
b. push up
c. pull up
d. beck up
e. menggantung
31. Berikut ini teknik lompat kangkang yang benar saat melewati peti lompat, kecuali….
a. tangan menumpu lurus selebar bahu
b. tolakan menggunakan kedua kaki
c. saat melayang kepala tegak lengan lurus
d. pandangan ke bawah
e. tolakan kaki cukup kuat
32. Teknik mendarat yang benar pada lompat kangkang dilakukan dengan cara sebagai berikut, kecuali....
a. mendarat dengan jongkok
b. berdiri dengan tegak
c. mendarat lutut ditekuk
d. mendarat kedua kaki rapat
e. mendarat dengan menggulung ke depan
33. Dalam melakukan lompat kangkang di atas peti lompat, keberhasilan sangat ditentukan oleh....
a. kelentukan
b. awalan dan tolakan
c. kekuatan dan kelincahan
d. keseimbangan
e. kecepatan dan kekuatan
34. Ketika melakukan lompat kangkang dengan bertumpu pada pangkal kuda-kuda lompat/peti lompat posisi badan saat itu adalah....
a. tegak
b. miring
c. membungkuk
d. condong kedepan
e. condong kebelakang
35. Secara teknik yang harus diperhatikan saat melakukan roll depan/menggulung kedepan pada senam lantai adalah….
a. kepala tunduk
b. badan tegak
c. keberanian
d. pandangan ke depan
e. tumpuan pada kepala
a. tangan menumpu lurus selebar bahu
b. tolakan menggunakan kedua kaki
c. saat melayang kepala tegak lengan lurus
d. pandangan ke bawah
e. tolakan kaki cukup kuat
32. Teknik mendarat yang benar pada lompat kangkang dilakukan dengan cara sebagai berikut, kecuali....
a. mendarat dengan jongkok
b. berdiri dengan tegak
c. mendarat lutut ditekuk
d. mendarat kedua kaki rapat
e. mendarat dengan menggulung ke depan
33. Dalam melakukan lompat kangkang di atas peti lompat, keberhasilan sangat ditentukan oleh....
a. kelentukan
b. awalan dan tolakan
c. kekuatan dan kelincahan
d. keseimbangan
e. kecepatan dan kekuatan
34. Ketika melakukan lompat kangkang dengan bertumpu pada pangkal kuda-kuda lompat/peti lompat posisi badan saat itu adalah....
a. tegak
b. miring
c. membungkuk
d. condong kedepan
e. condong kebelakang
35. Secara teknik yang harus diperhatikan saat melakukan roll depan/menggulung kedepan pada senam lantai adalah….
a. kepala tunduk
b. badan tegak
c. keberanian
d. pandangan ke depan
e. tumpuan pada kepala
36. Berikut ini merupakan manfaat latihan senam aerobic, kecuali….
a. membakar lemak yang berlebihan
b. meningakatkan nafsu makan
c. memperbaiki penampilan
d. memperkuat badan membentuk otot tubuh
e. meningkatkan kebugaran jasmani
37. Berikut adalah cara melakukan lompat jongkok di atas peti lompat pada senam alat, kecuali....
a. kedua kaki menolak kuat-kuat
b. saat mendarat kedua kaki jongkok
c. saat melayang badan lurus kaki rapat
d. awalan berlari cepat badan condong ke depan
e. kedua tangan menolak dengan kuat pada peti lompat
38. Kecepatan lari saat melakukan awalan ketika melakukan lompat kangkang di atas peti lompat harus
a. pelan
b. hati-hati
c. maksimal
d. tidak ada ketentuan
e. disesuaikan jarak
39. Berikut ini beberapa usaha yang dilakukan untuk melaksanakan program pola hidup sehat, keculi....
a. istirahat yang cukup
b. latihan yang teratur dan sistematis
c. mengonsumsi makanan sehat
d. latihan terus menerus tanpa istirahat
e. melakukan latihan aerobik
40. Berikut ini berbagai macam upaya untuk menjaga kesehatan pribadi, kecuali....
a. memelihara kesehatan badan
b. mengatur cara hidup yang sehat
c. meningkatkan taraf kecerdasan
d. meningkatkan daya tahan tubuh
e. makan makanan yang banyak mengandung lemak
41. Yang merupakan syarat makanan sehat adalah.....
a. makanan yang mengenyangkan
b. makanan yang bercita rasa tinggi
c. makanan yang mengandung gula
d. makanan yang berprotein tinggi
e. makanan yang bersih dan bebas kuman
42. Berikut ini beberapa faktor yang dapat menunjang kesehatan, kecuali....
a. banyak tidur
b. olahraga yang teratur
c. menjaga kesehatan pribadi
d. pola hidup yang teratur
e. pendidikan yang cukup
43. Agar kesehatan tubuh selalu terjaga maka seseorang harus melakukan pemeriksaan secara....
a. serius
b. periodik
c. bertahap
d. terus menerus
e. alternatif
44. Bila seseorang dalam mengkonsumsi makanan tidak memperhatikan gizi maka akan mengalami kekurangan gizi dan akan mengakibatkan....
a. badan menjadi langsing
b. rambut menjadi merah
c. mudah terserang penyakit
d. kulit menjadi kering
e. perut menjadi buncit
45. Berikut ini manfaat bagi seseorang yang melakukan olahraga aerobik, kecuali....
a. meningkatkan stamina
b. menaikan tekanan darah
c. meningkatkan gairah hidup
d. menguatkan tulang-tulang dan otot
e. menurunkan kadar lemak dan kolesterol
46. Berikut pengaruh terhadap perubahan kejiwaan karena berolahraga, kecuali....
a. percaya diri
b. spontanitas berkembang
c. mampu mengatasi tekanan
d. emosional
e. mampu bersosialisasi
47. Kegiatan di luar sekolah ditinjau dari aspek sosial bermanfaat untuk....
a. kesadaran hidup bermasyarakat
b. menguji keterampilan
c. memperoleh kebahagiaan
d. memperoleh kebugaran jasmani
e. menguji tingkat disiplin
48. Berikut ini maksud dan tujuan melakukan kegiatan di alam bebas, kecuali....
a. menjauhkan diri dari pergaulan
b. membina kerja sama
c. menanamkan cinta tanah air
d. mempraktikan pembinaan jasmani dan rohani
e. mempraktikan prinsip swadaya
49. Menjaga kebersihan arena perkemahan dilakukan dengan cara....
a. sampah langasung dibakar
b. sampah dikumpulkan dan ditimbun
c. sampah dibuang di sekitar hutan
d. sampah dibuang ke sungai yang airnya mengalir
e. sampah dibawa pulang ke rumah
a. membakar lemak yang berlebihan
b. meningakatkan nafsu makan
c. memperbaiki penampilan
d. memperkuat badan membentuk otot tubuh
e. meningkatkan kebugaran jasmani
37. Berikut adalah cara melakukan lompat jongkok di atas peti lompat pada senam alat, kecuali....
a. kedua kaki menolak kuat-kuat
b. saat mendarat kedua kaki jongkok
c. saat melayang badan lurus kaki rapat
d. awalan berlari cepat badan condong ke depan
e. kedua tangan menolak dengan kuat pada peti lompat
38. Kecepatan lari saat melakukan awalan ketika melakukan lompat kangkang di atas peti lompat harus
a. pelan
b. hati-hati
c. maksimal
d. tidak ada ketentuan
e. disesuaikan jarak
39. Berikut ini beberapa usaha yang dilakukan untuk melaksanakan program pola hidup sehat, keculi....
a. istirahat yang cukup
b. latihan yang teratur dan sistematis
c. mengonsumsi makanan sehat
d. latihan terus menerus tanpa istirahat
e. melakukan latihan aerobik
40. Berikut ini berbagai macam upaya untuk menjaga kesehatan pribadi, kecuali....
a. memelihara kesehatan badan
b. mengatur cara hidup yang sehat
c. meningkatkan taraf kecerdasan
d. meningkatkan daya tahan tubuh
e. makan makanan yang banyak mengandung lemak
41. Yang merupakan syarat makanan sehat adalah.....
a. makanan yang mengenyangkan
b. makanan yang bercita rasa tinggi
c. makanan yang mengandung gula
d. makanan yang berprotein tinggi
e. makanan yang bersih dan bebas kuman
42. Berikut ini beberapa faktor yang dapat menunjang kesehatan, kecuali....
a. banyak tidur
b. olahraga yang teratur
c. menjaga kesehatan pribadi
d. pola hidup yang teratur
e. pendidikan yang cukup
43. Agar kesehatan tubuh selalu terjaga maka seseorang harus melakukan pemeriksaan secara....
a. serius
b. periodik
c. bertahap
d. terus menerus
e. alternatif
44. Bila seseorang dalam mengkonsumsi makanan tidak memperhatikan gizi maka akan mengalami kekurangan gizi dan akan mengakibatkan....
a. badan menjadi langsing
b. rambut menjadi merah
c. mudah terserang penyakit
d. kulit menjadi kering
e. perut menjadi buncit
45. Berikut ini manfaat bagi seseorang yang melakukan olahraga aerobik, kecuali....
a. meningkatkan stamina
b. menaikan tekanan darah
c. meningkatkan gairah hidup
d. menguatkan tulang-tulang dan otot
e. menurunkan kadar lemak dan kolesterol
46. Berikut pengaruh terhadap perubahan kejiwaan karena berolahraga, kecuali....
a. percaya diri
b. spontanitas berkembang
c. mampu mengatasi tekanan
d. emosional
e. mampu bersosialisasi
47. Kegiatan di luar sekolah ditinjau dari aspek sosial bermanfaat untuk....
a. kesadaran hidup bermasyarakat
b. menguji keterampilan
c. memperoleh kebahagiaan
d. memperoleh kebugaran jasmani
e. menguji tingkat disiplin
48. Berikut ini maksud dan tujuan melakukan kegiatan di alam bebas, kecuali....
a. menjauhkan diri dari pergaulan
b. membina kerja sama
c. menanamkan cinta tanah air
d. mempraktikan pembinaan jasmani dan rohani
e. mempraktikan prinsip swadaya
49. Menjaga kebersihan arena perkemahan dilakukan dengan cara....
a. sampah langasung dibakar
b. sampah dikumpulkan dan ditimbun
c. sampah dibuang di sekitar hutan
d. sampah dibuang ke sungai yang airnya mengalir
e. sampah dibawa pulang ke rumah
50. Tindakan yang tidak boleh dilakukan oleh peserta perkemahan adalah....
a. kerja bakti dengan masyarakat sekitar
b. mencari ranting pohon yang berjatuhan untuk membuat api unggun
c. mengadakan senam bersama
d. menebang pohon untuk tempat mendirikan tenda
e. memasak menggunakan kompor minyak karena rawan kebakaran
a. kerja bakti dengan masyarakat sekitar
b. mencari ranting pohon yang berjatuhan untuk membuat api unggun
c. mengadakan senam bersama
d. menebang pohon untuk tempat mendirikan tenda
e. memasak menggunakan kompor minyak karena rawan kebakaran
~ Selamat mengerjakan ~
KUNCI JAWABAN UJIAN SEKOLAH PENJASORKES
I. Jawaban pilihan ganda1. B
2. D
3. E
4. E
5. C
6. A
7. A
8. A
9. E
10. B
11. A
12. D
13. E
14. A
15. B
16. D
17. B
18. C
19. E
20. C
21. C
22. C
23. E
24. E
25. C
26. E
27. E
28. D
29. A
30. C
31. D
32. E
33. B
34. D
35. A
36. B
37. B
38. C
39. D
40. E
41. E
42. A
43. B
44. C
45. B
46. D
47. A
48. A
49. A
50. D
Post a Comment for " Kumpulan Soal PJOK Kelas 12 SMA/MA/SMK Semester 1 & 2 Beserta Kunci Jawaban Tahun Terbaru"